For mange pensjonister er mai måned ensbetydende med én ting: økning i pensjonen. I 2025 kom nyheten om en oppjustering på 3,71 prosent, men hva betyr egentlig tallene for den månedlige utbetalingen? Denne guiden gir deg svarene du trenger, med konkrete tall, forklaring på grunnbeløpets rolle og et blikk frem mot 2026.

Ikke ga glipp av disse

4 relaterte innlegg

Pensjonsøkning 2025: 3,71% fra 1. mai ·
Nytt grunnbeløp: 130 160 kr ·
Grunnbeløpsøkning: 4,94% ·
Årlig pensjon 2025 vs 2024: 3,25% høyere

Kortversjonen

1Bekreftede fakta
2Det som er uklart
  • Pensjonsøkningen for 2026 er ikke fastsatt – avhenger av lønnsvekst
  • Endelig sats for minstepensjon i 2025 må hentes fra oppdatert NAV-tabell
3Tidslinjesignal
  • 1. mai 2025: Regulering av grunnbeløp og pensjoner
  • Juli 2025: SPK utbetaler nye satser med etterbetaling for mai/juni
4Hva skjer videre
  • Trygdeoppgjøret 2026: Forventet regulering basert på lønnsvekst
  • Regjeringen og partene følger utviklingen

Fem nøkkelfakta, én oversikt:

Nøkkeltall Verdi
Pensjonsøkning 2025 3,71 % (fra 1. mai)
Årlig pensjonsendring +3,25 % (2025 vs 2024)
Nytt grunnbeløp (1 G) 130 160 kr
Grunnbeløpsøkning +4,94 % (2025)
Kilde Regjeringen.no, NAV, SPK

Hvor mye øker pensjonen i 2025?

Prosentvis økning fra 1. mai 2025

Fra 1. mai 2025 øker alderspensjonen med 3,71 prosent. Det bekrefter Statens pensjonskasse (SPK) i sin informasjon til pensjonistene. Økningen gjelder for alderspensjon under utbetaling – altså det du får utbetalt hver måned.

Men ikke alle pensjonsytelser øker likt. Alderspensjon og uførepensjon som fortsatt er under opptjening, reguleres med grunnbeløpet og får dermed en økning på 4,94 prosent, ifølge Norges Bank pensjonskasse.

Årlig effekt for pensjonister

På årsbasis blir pensjonen 3,25 prosent høyere i 2025 enn i 2024. Det betyr at en gjennomsnittlig pensjonist får en merkbar, men ikke dramatisk, økning i den årlige inntekten. For en som mottar 250 000 kroner i året, utgjør økningen omtrent 8 125 kroner mer på årsbasis.

Kort sagt: Pensjonister får 3,71% mer fra mai. For en gjennomsnittspensjonist utgjør dette flere tusen kroner ekstra i året. SPK-pensjonister får etterbetalt for mai og juni i juli.
Hva dette betyr

Den reelle gevinsten for pensjonister ligger i at økningen på 3,71 prosent er høyere enn forventet prisvekst, noe som gir økt kjøpekraft. Ifølge Fagforbundet sikrer trygdeoppgjøret nettopp dette – en styrking av pensjonistenes økonomi.

Implikasjonen: Økningen gir pensjonister reell kjøpekraftsforbedring, men forskjellen i regulering mellom grupper skaper ulike utfall.

Hva er grunnbeløpet i folketrygden?

Nytt grunnbeløp fra 1. mai 2025

Grunnbeløpet, ofte omtalt som 1 G, er selve fundamentet i norsk pensjonsberegning. Fra 1. mai 2025 øker det med 4,94 prosent til 130 160 kroner, bekrefter Norges Bank pensjonskasse. Økningen i kroner er 6 132 kroner.

Hvor mye er 1 G?

1 G er altså 130 160 kroner i 2025. Grunnbeløpet brukes ikke bare til å beregne pensjon, men også andre trygdeytelser som sykepenger og dagpenger. Jo høyere grunnbeløpet er, desto mer får du utbetalt – men også takene for ytelser skyves oppover.

Dette er én oversikt, men én viktig forskjell: Alderspensjon under utbetaling reguleres med gjennomsnittet av lønns- og prisveksten, ikke bare med grunnbeløpet. Det er derfor alderspensjonister får 3,71 prosent, mens grunnbeløpet i seg selv øker med 4,94 prosent.

Kort sagt: Grunnbeløpet er nøkkelen til alt. Økningen til 130 160 kr påvirker både pensjon, trygd og tak. For pensjonister under opptjening gir det en høyere oppjustering enn for dem som allerede mottar pensjon.
Paradokset

Grunnbeløpet øker mer enn pensjonene under utbetaling. Det betyr at yrkesaktive som bygger pensjonsopptjening får en større oppjustering enn dagens pensjonister. Forskjellen skyldes reguleringsmekanismen.

Mønsteret: Grunnbeløpet styrker seg raskere enn utbetalte pensjoner, noe som skaper et skille mellom opptjening og utbetaling.

Hvor mye øker pensjonen i 2026?

Prognose for pensjonsøkning i 2026

Per mai 2025 er ikke pensjonsøkningen for 2026 fastsatt. Reguleringen avhenger av lønnsvekst og indeksregulering, som blir endelig bestemt i trygdeoppgjøret våren 2026. Regjeringen opplyste i 2026 at grunnbeløpet økte fra 130 160 kroner til 136 549 kroner fra 1. mai 2026 – en økning på 4,91 prosent. Aldersp